Com certeza você já deve ter ouvido falar de óleos essenciais. Nos últimos anos o uso destes produtos se popularizou no Brasil e, por isso, podemos encontrar informações de todos os tipos.
É preciso conhecer bem porque, apesar de serem extraídos de plantas, os óleos essenciais não podem ser usados de qualquer forma: há a dose e a via de uso certas e contraindicações que precisam ser conhecidas para que você obtenha os inúmeros benefícios deste tesouro da natureza!
A prática terapêutica que utiliza as propriedades dos óleos essenciais para equilíbrio do ser é a Aromaterapia, falaremos dela aqui também!
Óleos essenciais: da planta para o ser humano
Óleos essenciais são líquidos puros e muito concentrados extraídos de plantas. Eles contêm substâncias químicas com propriedades terapêuticas.
Eles são extraídos de diversas partes da planta: folhas, flores, sementes, caule, raiz. As formas mais comuns e eficazes de uso pelo ser humano é por inalação ou uso na pele.
Na inalação as moléculas aromáticas dos óleos essenciais se ligam aos nervos da membrana olfativa.
A partir daí essas moléculas estimulam as células nervosas que levam impulsos elétricos para o Bulbo Olfativo no cérebro e a partir dele chegam ao Sistema Límbico que é Sistema de Controle Emocional.
Mas as moléculas aromáticas também chegam à corrente sanguínea através do pulmão (quando o óleo é inalado) ou da epiderme (quando o óleo é aplicado na pele) gerando efeitos terapêuticos em vários órgãos do corpo.
Agora que você sabe o que são óleos essenciais, de onde vêm e como podem atuar no seu organismo, é hora de saber o passo a passo de como introduzir esta substância na sua vida e desfrutar de seus benefícios.
Aromaterapia: a arte de usar bem os óleos essenciais
Aromaterapia é uma terapia complementar que utiliza as propriedades terapêuticas dos óleos essenciais para promover saúde e bem-estar das pessoas de forma integral.
Porém o uso de óleos essenciais requer conhecimento e responsabilidade, por isso é importante saber fazer bom uso deles.
Introduzir a aromaterapia no seu dia a dia como hábito de autocuidado certamente trará equilíbrio para sua vida.
E a profissional que estuda e indica o uso dos óleos essenciais é a Aromaterapeuta.
Então, apenas ler as propriedades dos óleos essenciais e usar sem orientação de dose, aplicação e contraindicação pode ser perigoso ou ineficaz.
As orientações a seguir são da aromaterapeuta Zi, fundadora da Âme du Champ Aromaterapia.
4 passos para introduzir os óleos essenciais no dia a dia
A natureza nos presenteou com tudo: a essência de cada planta ajuda o ser humano a se equilibrar proporcionando bem-estar.
Sendo assim, conhecer as propriedades dos óleos essenciais vai te ajudar a saber quando e como utilizar.
Passo 1: conhecer as propriedades dos óleos essenciais
Os óleos essenciais possuem propriedades terapêuticas para o cuidado da saúde física, emocional, mental e vibracional. Por exemplo, se você tem dor de cabeça, o óleo essencial que você escolheu para tratar esse sintoma também pode atuar no seu emocional e na sua mente.
Passo 2: conhecer suas próprias necessidades
Considerando o exemplo acima, a dor de cabeça. Se observar para identificar a causa do sintoma é fundamental para uma escolha mais assertiva do óleo essencial.
- Quando começa a dor de cabeça?
- Em que parte da cabeça dói?
- Qual a sua frequência?
- Como você se porta? Fica agitado, nervoso? Ou desanimado?
- Alguma outra parte do seu corpo também sente algum desconforto quando tem dor de cabeça?
Ao responder essas perguntas, você estará se observando de forma integral e com esse exercício você é capaz de se conhecer cada vez melhor.
Passo 3: como utilizar os óleos essenciais
Após escolher o óleo essencial, faça o teste olfativo. Óleo essencial não é como remédio, que “mesmo ruim tem que usar porque faz bem”. Se o aroma não te agradou ou causou algum desconforto não use.
Mas observe que este deve ser feito de forma que permita que seu organismo tenha tempo para assimilar o óleo essencial. Inale uma vez, inspire lentamente, observe. Inale novamente, perceba como seu corpo reage, o que sente, e após essa percepção decida qual óleo essencial usar.
Recomendamos a escolha de uma das formas de uso abaixo, a que for melhor para você:
- INALAÇÃO: use o colar aromático ou no difusor de ambiente observando as quantidades seguras. (Vamos falar disso a seguir)
- USO TÓPICO: dilua em bases carreadoras – óleos vegetais ou bases neutras – e aplique na pele.
Passo 4: vivenciar e desenvolver autoconhecimento
Quando você experimentar os benefícios dos óleos essenciais para além do aroma, vai ter passado pelo portal do autoconhecimento.
Isso porque mesmo com indicação clínica, apenas a vivência do óleo vai te dar a certeza de que ele funciona e como funciona.
Por exemplo: um óleo essencial foi indicado pela aromaterapeuta para te acalmar, mas ele te excita! Como assim? Simples: a equação é ÓLEO ESSENCIAL + VOCÊ = RESULTADO
Percebeu? A variável desta equação é sua própria essência. E combinada com a essência da planta (que tem inúmeras propriedades) vai resultar em um benefício específico. Muito interessante, não é?
Ou seja: não tem receita de bolo. É preciso experimentar, observar e sentir!
4 óleos essenciais para começar
Para facilitar sua caminhada, vamos detalhar aqui as propriedades, indicações e formas de uso de 4 óleos essenciais bem populares e suas características principais:
Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
- Antifúngico
- Anti-inflamatório
- Antiviral
- Antimicrobiano
- Antibacteriano
- Imunoestimulante
- Purificador energético de ambientes e pensamentos
Usos no dia a dia:
Inalar para estimular a imunidade, principalmente quando precisar enfrentar aglomerações.
Passar em machucados, acne, frieira, mas diluído em óleo vegetal.
Contraindicações uso em excesso
Lavanda (Lavandula angustifolia /Lavandula officinalis)
- Ansiolítico
- Relaxante mental e físico
- Analgésico
- Antibacteriano
- Antiespasmódico
- Antifúngico
- Anti-inflamatório
- Antisséptico
- Carminativo
- Diurético
- Sedativo
Usos no dia a dia:
Inalar para aliviar dor de cabeça, para relaxar a mente, para ter bons sonhos.
Passar em queimaduras, cortes, inflamações de pele. machucados, acne, frieira. O óleo essencial de Lavanda pode ser usado diretamente na pele, em quantidades seguras, e também é eficaz se diluído em óleo vegetal.
Contraindicações uso em excesso
Eucalipto Glóbulos (Eucaliptus globulus)
- Expectorante
- Bactericida
- Imunoestimulante
- Estimulante mental
- Equilibrador de energia
Usos no dia a dia:
Inalar para prevenir ou tratar resfriados. E também para tratar doenças respiratórias.
Passar nas articulações para dores reumáticas diluído em óleo vegetal.
Contraindicações uso em excesso , crianças menores de 6 anos e gestantes. Atenção com o uso em hipertensos.
Laranja Doce (Citrus aurantium dulcis)
- Imunoestimulante
- Anti-inflamatório
- Digestivo
- Reduz a pressão arterial
- Estimula a criatividade
- Ansiolítico
- Animador
Usos no dia a dia:
Inalar para estimular a criatividade, para alegrar, para ajudar a dormir bem, para reduzir pressão arterial.
Contraindicações uso em excesso
E então? Animada/o para começar a usar os óleos essenciais?
Hoje explicamos o que são os óleos essenciais, aromaterapia e dei um passo a passo de como introduzir esta prática no seu dia a dia.
Assine o Blog Essencial e siga o perfil @ameduchamp no instagram e facebook para ficar bem informada/o e atualizada/o sobre o uso seguro e eficaz dos óleos essenciais.
Ah, e compartilhe com seus amigos e familiares! Leve estas orientações de bem-estar para quem você gosta.
Até a próxima, fique bem!
Escrito por: Luiza Paim
Revisão/conteúdo técnico da nossa aromaterapeuta Elziane Paim